ลูกสะดุ้งตื่นกลางดึก! สาเหตุและวิธีรับมืออย่างเข้าใจ

เคยไหม…ลูกน้อยนอนหลับสนิทอยู่ดี ๆ ก็สะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึก พร้อมกับเสียงร้องไห้จ้า ทำเอาพ่อแม่ใจหายใจคว่ำ สงสัยไปต่าง ๆ นานา ว่าเกิดอะไรขึ้นกับลูก? อาการลูกสะดุ้งตื่นกลางดึก เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในเด็ก โดยเฉพาะเด็กเล็ก ซึ่งสร้างความกังวลให้กับพ่อแม่ไม่น้อย Baby Zlive Matter จะพาไปหาคำตอบว่า สาเหตุของอาการสะดุ้งตื่นคืออะไร? และพ่อแม่ควรมีวิธีรับมืออย่างไร 

อาการสะดุ้งตื่นกลางดึกคือ? 

อาการสะดุ้งตื่นกลางดึก หรือ Night Terrors ต่างจากฝันร้าย (Nightmare) ตรงที่เด็กมักจะจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไม่ได้ ในขณะที่ฝันร้ายเด็กจะจำได้ อาการสะดุ้งตื่นมักเกิดขึ้นในช่วง 2-3 ชั่วโมงแรกของการนอนหลับ เด็กจะแสดงอาการตื่นขึ้นมากะทันหัน ร้องไห้ กรีดร้อง หายใจเร็ว เหงื่อออก ตาเบิกโพลง แต่ยังหลับอยู่ และไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก พยายามปลอบก็ไม่หาย อาการเหล่านี้มักจะหายไปเองภายในไม่กี่นาที และเด็กจะกลับไปนอนต่อเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น 

สาเหตุลูกสะดุ้งตื่นกลางดึก 

สาเหตุของการสะดุ้งตื่นนั้นยังไม่สามารถระบุได้แน่ชัด แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจเกี่ยวข้อง เช่น 

• การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ เด็กที่นอนน้อย หรือนอนไม่เป็นเวลา มีแนวโน้มที่จะสะดุ้งตื่นได้มากกว่าเด็กที่นอนหลับเพียงพอ 

• ความเครียดและความวิตกกังวล เช่น การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม การเริ่มเข้าโรงเรียน หรือปัญหาในครอบครัว อาจทำให้เด็กเกิดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุของการสะดุ้งตื่นได้ 

• มีไข้สูง บางครั้งการสะดุ้งตื่นอาจเป็นอาการข้างเคียงของไข้สูงได้ 

• พันธุกรรม หากพ่อแม่เคยมีประวัติสะดุ้งตื่น ลูกก็มีโอกาสที่จะมีอาการนี้เช่นกัน 

วิธีรับมือเมื่อลูกสะดุ้งตื่น 

พ่อแม่หลายคนอาจตกใจและไม่รู้จะทำอย่างไร เมื่อลูกสะดุ้งตื่นกลางดึก Baby Zlive Matter มีวิธีรับมือมาแนะนำดังนี้ 

• อย่าปลุกเด็ก ถึงแม้ลูกจะดูหวาดกลัว แต่ไม่ควรพยายามปลุกลูก เพราะจะทำให้ลูกยิ่งตกใจและสับสน ควรเฝ้าดูอยู่ห่าง ๆ และรอให้ลูกสงบลงเอง 

• สร้างความปลอดภัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณรอบ ๆ ตัวลูกปลอดภัย ไม่มีสิ่งของที่อาจทำให้ลูกได้รับบาดเจ็บ เช่น ของมีคม หรือของเล่นที่วางเกะกะ 

• พูดคุยอย่างอ่อนโยน เมื่อลูกเริ่มสงบลง ให้พูดคุยกับลูกด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยน เพื่อให้ลูกรู้สึกปลอดภัย 

• กอดและปลอบโยน หากลูกยังคงร้องไห้ ให้กอดและปลอบโยนลูก จนกว่าลูกจะสงบลงและกลับไปนอนต่อ 

• จัดสภาพแวดล้อมการนอนให้เหมาะสม ห้องนอนควรเงียบ มืด และมีอุณหภูมิที่พอเหมาะ เพื่อให้ลูกนอนหลับสบาย 

• สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอน การอาบน้ำอุ่น อ่านนิทาน หรือฟังเพลงเบา ๆ ก่อนนอน จะช่วยให้ลูกผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น 

• ปรึกษาแพทย์ หากลูกสะดุ้งตื่นบ่อยครั้ง หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่เหมาะสม 

เพื่อการนอนหลับที่สบายและลดโอกาสการสะดุ้งตื่น การเลือกหมอนที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญ ขอแนะนำ หมอนสุขภาพ Baby Zlive Matter ออกแบบมาเพื่อการนอนหลับที่ดีของลูกน้อยโดยเฉพาะ หมอน Baby Zlive Matter ผลิตจากวัสดุคุณภาพสูง ปลอดภัยต่อเด็ก ดีไซน์โค้งรับกระดูกต้นคอ ช่วยป้องกันปัญหาหัวแบน หัวเบี้ยว และระบายอากาศได้ดี ลดการสะสมของไรฝุ่น ซึ่งอาจเป็นปัจจัยที่รบกวนการนอนของลูก