ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อันตรายที่ผู้สูงอายุควรรู้ 

“ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” คืออะไร หลายคนอาจยังไม่เข้าใจถึงภาวะนี้อย่างแท้จริง ทั้งที่อาการนี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะที่อันตรายได้ Zlive Matter พามาทำความรู้จักกับภาวะนี้ให้มากขึ้น พร้อมวิธีป้องกัน เพื่อสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ 

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร? 

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือ Sleep Apnea คือภาวะที่การหายใจหยุดชะงักเป็นช่วง ๆ ขณะนอนหลับ โดยการหยุดหายใจแต่ละครั้งอาจกินเวลานาน 10 วินาที หรือมากกว่านั้น และเกิดขึ้นได้หลายครั้งต่อชั่วโมง ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว 

สาเหตุหยุดหายใจขณะหลับ มีอะไรบ้าง? 

สาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้นมีหลายปัจจัย แต่สาเหตุหลัก ๆ มักเกิดจากการอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนบน เช่น ลิ้นตก กล้ามเนื้อคอหย่อน หรือมีไขมันสะสมบริเวณลำคอ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มความเสี่ยง เช่น โรคอ้วน การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และพันธุกรรม 

อันตรายจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ผู้สูงอายุควรรู้ 

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย เพราะอาจนำไปสู่อันตรายต่าง ๆ ได้ เช่น 

• โรคหัวใจและหลอดเลือด การขาดออกซิเจนทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดสมอง 

• โรคเบาหวาน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ส่งผลต่อการทำงานของอินซูลิน เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน 

• ภาวะสมองเสื่อม การขาดออกซิเจนเรื้อรัง ส่งผลเสียต่อสมอง เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม 

• อุบัติเหตุ การนอนหลับไม่สนิท ทำให้รู้สึกง่วงนอน และอ่อนเพลียในตอนกลางวัน เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ 

• ลดคุณภาพชีวิต ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้คุณภาพการนอนลดลง ส่งผลให้อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ หงุดหงิดง่าย และส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวัน 

วิธีป้องกันและดูแลตัวเอง 

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ สามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลตัวเอง ดังนี้ 

• ลดน้ำหนัก หากมีน้ำหนักเกิน ควรลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน 

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ สารนิโคตินและแอลกอฮอล์ ทำให้กล้ามเนื้อคอหย่อนตัว เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ 

• ปรับเปลี่ยนท่านอน ควรนอนตะแคง เพื่อป้องกันลิ้นตก ไปอุดกั้นทางเดินหายใจ 

• ปรึกษาแพทย์ หากสงสัยว่าตนเองมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง 

นอนหลับสบาย ปลอดภัยยิ่งขึ้นด้วยหมอนสุขภาพ Zlive Matter 

การเลือกใช้เครื่องนอนที่เหมาะสม ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพ ขอแนะนำ หมอนสุขภาพ Zlive Matter หมอนสุขภาพระดับพรีเมียม ผลิตจากเทคโนโลยี 4D Ozone Fiber จากญี่ปุ่น ให้ความนุ่มแน่น รองรับต้นคอและศีรษะได้อย่างสมดุล คืนตัว 100% ไม่ยวบแม้ใช้งานหนัก ระบายอากาศได้ดี ไม่สะสมไรฝุ่น ล้างทำความสะอาดง่าย แห้งเร็วโดยไม่ต้องตากแดด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการนอนหลับที่ลึก สบาย และปลอดภัยในระยะยาว