ลูกนอนละเมอ พ่อแม่ควรทำอย่างไร? 

ลูกนอนละเมอ ลุกขึ้นเดินไปเดินมาตอนกลางคืน พ่อแม่หลายคนคงตกใจ และกังวลว่าลูกจะเป็นอะไรหรือเปล่า Baby Zlive Matter จะพาไปไขข้อข้องใจ เกี่ยวกับการนอนละเมอในเด็ก พร้อมคำแนะนำสำหรับพ่อแม่ในการรับมืออย่างถูกต้อง 

ลูกนอนละเมอ เกิดจากอะไร? 

การนอนละเมอ (Sleepwalking) เป็นภาวะการนอนหลับผิดปกติ ที่ทำให้เด็กตื่นขึ้นมาเดิน พูด หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ โดยที่ยังไม่รู้สึกตัว มักเกิดขึ้นในช่วง 2-3 ชั่วโมงแรกของการนอนหลับ ซึ่งเป็นช่วงหลับลึก สาเหตุของการนอนละเมอมักไม่ชัดเจน แต่เชื่อว่าเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่าง ๆ เช่น 

• พันธุกรรม ถ้าพ่อแม่หรือญาติพี่น้องเคยมีประวัติการนอนละเมอ ลูกก็มีแนวโน้มที่จะนอนละเมอได้เช่นกัน 

• การนอนหลับไม่เพียงพอ  ความเหนื่อยล้า การอดนอน หรือนอนหลับไม่เป็นเวลา อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการนอนละเมอ 

• ความเครียดและความวิตกกังวล ความเครียดจากโรงเรียน ครอบครัว หรือปัญหาส่วนตัว อาจส่งผลต่อการนอนหลับและทำให้เกิดการนอนละเมอได้ 

• ไข้สูง บางครั้ง การนอนละเมออาจเกิดขึ้นร่วมกับการเจ็บป่วย เช่น ไข้สูง 

• ยาบางชนิด ผลข้างเคียงของยาบางชนิด อาจทำให้เกิดการนอนละเมอได้ 

ลูกนอนละเมอ อันตรายไหม? บ่งบอกถึงอะไร? 

โดยทั่วไปแล้ว การนอนละเมอไม่ได้เป็นอันตราย และมักจะหายไปเองเมื่อเด็กโตขึ้น แต่ก็อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ เช่น เดินชนสิ่งของ ตกบันได ดังนั้น พ่อแม่ควรจัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย และดูแลลูกอย่างใกล้ชิด 

การนอนละเมอ ไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพจิต หรือความผิดปกติทางอารมณ์ แต่ถ้าลูกนอนละเมอบ่อย หรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น นอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม 

พ่อแม่ควรทำอย่างไรเมื่อลูกนอนละเมอ? 

พ่อแม่หลายคน เมื่อเห็นลูกนอนละเมอ อาจไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร นี่คือแนวทางที่แนะนำ 

• อย่าปลุก การปลุกเด็กขณะนอนละเมอ อาจทำให้เด็กตกใจ สับสน และหวาดกลัว ควรค่อย ๆ พาลูกกลับไปนอนที่เตียงอย่างนุ่มนวล 

• อย่าดุหรือตำหนิ เด็กไม่ได้ตั้งใจที่จะนอนละเมอ การดุหรือตำหนิ จะยิ่งทำให้เด็กเครียดและนอนละเมอบ่อยขึ้น 

• จัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย เก็บสิ่งของที่อาจทำให้เกิดอันตราย เช่น ของมีคม เฟอร์นิเจอร์ และปิดประตูหน้าต่างให้เรียบร้อย 

• สังเกตอาการและบันทึก จดบันทึกความถี่ ระยะเวลา และพฤติกรรมของลูกขณะนอนละเมอ เพื่อนำไปปรึกษาแพทย์ 

• ดูแลสุขภาพลูกให้แข็งแรง ให้ลูกนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ 

• ลดความเครียดของลูก สร้างบรรยากาศในบ้านให้ผ่อนคลาย และพูดคุยกับลูก ถึงปัญหาที่ลูกกำลังเผชิญอยู่ 

• ปรึกษาแพทย์ หากลูกนอนละเมอบ่อย มีอาการรุนแรง หรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม 

เบาะนอนที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่ดี ลดการนอนละเมอ 

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญ Baby Zlive Mattress จาก Baby Zlive Matter นวัตกรรมล่าสุด Ozone 4D Fiber “เบาะนอนทารกหายใจผ่านได้” เป็นเครื่องนอนเด็กคุณภาพสูง หนา 5 ซม. รองรับสรีระทารกได้อย่างเหมาะสม ผลิตด้วยเทคโนโลยี 4D Ozone Fiber ที่ให้ความยืดหยุ่นสูง หายใจผ่านได้ดี ลดความเสี่ยง SIDS (โรคไหลตายในเด็ก) ระบายอากาศดี ลดความร้อนจากร่างกาย นอนหลับได้ลึกนานมากกว่า 60% ล้างทำความสะอาดง่าย แห้งเร็ว และไม่สะสมไรฝุ่นหรือเชื้อรา ช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่ดี ลดโอกาสการเกิดการนอนละเมอ และปัญหาการนอนอื่น ๆ