ลูกนอนกลางวันนาน ส่งผลเสียอย่างไร?

การนอนกลางวัน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็ก ๆ ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน สมองได้ประมวลผลข้อมูล และส่งผลดีต่อพัฒนาการโดยรวม แต่รู้หรือไม่ว่า ถ้านอนกลางวันนานเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและพัฒนาการของลูกได้เช่นกัน Baby Zlive Matter จะพาคุณพ่อคุณแม่มาหาคำตอบว่า การนอนกลางวันนานเกินไปส่งผลเสียอย่างไร และวิธีดูแลลูกให้นอนกลางวันอย่างเหมาะสม 

การนอนกลางวันของเด็ก สำคัญแค่ไหน? 

เด็กแต่ละวัยมีความต้องการการนอนที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะการนอนกลางวัน เด็กเล็กต้องการการนอนกลางวันมากกว่าเด็กโต การนอนกลางวันช่วยให้เด็ก ๆ ได้พักผ่อน ฟื้นฟูพลังงาน ส่งเสริมการเจริญเติบโต พัฒนาการทางสมอง และระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงช่วยปรับอารมณ์และพฤติกรรมอีกด้วย 

ลูกนอนกลางวันนานเกินไป ส่งผลเสียอย่างไรบ้าง? 

แม้การนอนกลางวันจะมีประโยชน์มากมาย แต่ถ้านอนนานเกินไป ก็อาจส่งผลเสียได้ เช่น 

• นอนกลางคืนยาก การนอนกลางวันนานเกินไป ทำให้ลูกน้อยไม่ง่วงในเวลากลางคืน ส่งผลให้นอนหลับยาก หรือนอนดึกกว่าปกติ รบกวนวงจรการนอน 

• นอนหลับไม่สนิท ถ้านอนกลางวันนานและตื่นบ่อย ๆ อาจทำให้การนอนกลางคืนไม่มีคุณภาพ หลับไม่สนิท ส่งผลต่อพัฒนาการ 

• งอแง เด็กที่นอนกลางวันนานเกินไป มักตื่นมาพร้อมอาการงอแง หงุดหงิด เพราะร่างกายยังพักผ่อนไม่เต็มที่ และสับสนระหว่างกลางวันและกลางคืน 

• ส่งผลต่อพัฒนาการ การนอนกลางวันนานเกินไป อาจรบกวนการเรียนรู้ และพัฒนาการด้านต่าง ๆ ของเด็ก เนื่องจากเสียเวลาในการทำกิจกรรมอื่น ๆ 

วิธีดูแลลูกให้นอนกลางวันอย่างเหมาะสม 

การดูแลลูกให้นอนกลางวันอย่างเหมาะสม และเพียงพอกับความต้องการ มีแนวทางดังนี้ 

• กำหนดเวลาการนอน ควรจัดตารางการนอนกลางวันให้สม่ำเสมอ และจำกัดเวลาให้อยู่ในช่วงเวลาที่เหมาะสมตามวัย หลีกเลี่ยงการนอนกลางวันใกล้เวลานอนกลางคืน 

• สร้างบรรยากาศที่เอื้อต่อการนอน จัดห้องนอนให้เงียบ มืด อากาศถ่ายเท และอุณหภูมิที่เหมาะสม 

• สร้างกิจวัตรก่อนนอนกลางวัน เช่น อ่านนิทาน ร้องเพลง หรือกอด เพื่อให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายและพร้อมสำหรับการนอน 

• ปล่อยให้ลูกน้อยตื่นเอง หากลูกน้อยนอนหลับเพียงพอแล้ว ควรปล่อยให้ตื่นขึ้นมาเองตามธรรมชาติ 

• ปรึกษาแพทย์ หากลูกน้อยมีปัญหาการนอน เช่น นอนกลางวันนานเกินไป หรือนอนกลางคืนยาก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ 

Baby Ozone Mattress เบาะนอนเด็กเพื่อการนอนกลางวันที่แสนสบาย 

เพื่อการนอนกลางวันที่แสนสบายและปลอดภัยของลูกน้อย ขอแนะนำ เบาะนอนทารกหายใจผ่านได้ Baby Ozone Mattress จาก Baby Zlive Matter เครื่องนอนเด็กคุณภาพสูง หนา 5 ซม. รองรับสรีระทารกได้อย่างเหมาะสม ผลิตด้วยเทคโนโลยี 4D Ozone Fiber ที่ให้ความยืดหยุ่นสูง หายใจผ่านได้ดี ลดความเสี่ยง SIDS (โรคไหลตายในเด็ก) ระบายอากาศดี ลดความร้อนจากร่างกาย นอนหลับได้ลึกนานมากกว่า 60% ล้างทำความสะอาดง่าย แห้งเร็ว และไม่สะสมไรฝุ่นหรือเชื้อรา