ตารางการนอนเด็กแรกเกิด-1 ขวบ ที่พ่อแม่มือใหม่ควรรู้ 

การนอนหลับ เป็นสิ่งสำคัญมาก สำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย โดยเฉพาะในช่วงขวบปีแรก แต่พ่อแม่มือใหม่หลายคน อาจยังไม่รู้ว่า ตารางการนอนของเด็กแรกเกิด-1 ขวบ เป็นอย่างไร วันนี้ Baby Zlive Matter มีข้อมูลดี ๆ มาฝากกัน 

การนอนหลับของเด็กแรกเกิด-1 ขวบ 

เด็กแรกเกิด-1 ขวบ จะมีรูปแบบการนอนที่แตกต่างกันไปตามช่วงวัย โดยรวม ๆ แล้ว เด็กในวัยนี้จะนอนหลับรวมกันประมาณ 14-17 ชั่วโมงต่อวัน แบ่งเป็นการนอนหลับกลางวันและกลางคืน แต่จะนอนนานแค่ไหนในแต่ละช่วงเวลานั้น ขึ้นอยู่กับพัฒนาการของเด็กแต่ละคนด้วย 

ตารางการนอนเด็กแรกเกิด – 1 ขวบ (โดยประมาณ) 

การนอนเด็กแรกเกิด – 1 ขวบจะแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงวัย เพื่อให้พ่อแม่เข้าใจพฤติกรรมการนอนลูกได้ดีขึ้น ดูตารางการนอนดังนี้ 

• เด็กแรกเกิด (0-3 เดือน)  

ช่วงวัยนี้ ลูกน้อยจะยังแยกกลางวันกลางคืนไม่ออก นอนหลับเป็นช่วง ๆ ตลอด 24 ชั่วโมง รวม ๆ แล้วประมาณ 14-17 ชั่วโมงต่อวัน โดยนอนกลางวันรวมกันประมาณ 4-7 ชั่วโมง ส่วนกลางคืนจะนอนหลับได้นานขึ้น ในช่วงกลางดึก แต่ก็ยังตื่นมาทานนมเป็นระยะ ๆ 

• เด็ก 4-6 เดือน 

เริ่มแยกกลางวันกลางคืนได้บ้างแล้ว นอนหลับกลางคืนยาวนานขึ้น อาจจะตื่นมาทานนม 1-2 ครั้ง นอนรวมกันประมาณ 14-15 ชั่วโมงต่อวัน โดยนอนกลางวันรวมกันประมาณ 3-5 ชั่วโมง แบ่งเป็น 2-3 ครั้ง 

• เด็ก 7-9 เดือน  

นอนกลางคืนได้ยาวนานขึ้น 8-12 ชั่วโมง อาจตื่นมาทานนม 1 ครั้งหรือน้อยกว่า นอนรวมกันประมาณ 14-15 ชั่วโมงต่อวัน นอนกลางวันประมาณ 2-3 ชั่วโมง แบ่งเป็น 2 ครั้ง 

• เด็ก 10-12 เดือน 

นอนกลางคืนได้ยาวนาน 10-12 ชั่วโมง และนอนกลางวันประมาณ 2-3 ชั่วโมง แบ่งเป็น 2 ครั้ง รวมการนอนทั้งหมดประมาณ 12-14 ชั่วโมง 

คำแนะนำสำหรับพ่อแม่มือใหม่ 

คำแนะนำในการดูแลเรื่องการนอนลูกน้อย สำหรับพ่อแม่มือใหม่ มีดังนี้  

• สร้างบรรยากาศการนอนที่ดี จัดห้องนอนให้เงียบสงบ อุณหภูมิพอเหมาะ แสงสลัว ๆ เพื่อให้ลูกน้อยรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายขึ้น 

• สร้างกิจวัตรก่อนนอน เช่น อาบน้ำอุ่น อ่านนิทาน ร้องเพลงกล่อมเด็ก เพื่อให้ลูกน้อยรู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว 

• ให้ลูกน้อยนอนในเปลหรือเตียงของตัวเอง เพื่อฝึกให้ลูกน้อยเรียนรู้นิสัยการนอนที่ดี และป้องกันอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นขณะนอนร่วมกับพ่อแม่ 

• สังเกตลูกน้อย เด็กแต่ละคนมีความต้องการในการนอนที่แตกต่างกัน พ่อแม่ควรสังเกตลูกน้อยว่านอนเพียงพอหรือไม่ หากลูกน้อยดูเหนื่อยหรืองอแง อาจเป็นสัญญาณว่าลูกน้อยต้องการนอนมากขึ้น 

ตารางการนอนเด็กแรกเกิด อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา พ่อแม่มือใหม่จึงควรมีความเข้าใจและเตรียมพร้อมรับมือ เพื่อให้ลูกน้อยนอนหลับได้อย่างเต็มที่และมีพัฒนาการที่ดี เพื่อการนอนหลับที่สบายและปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับลูกน้อยของคุณ ขอแนะนำ Baby Zlive Mattress เบาะนอน หายใจผ่านได้ เครื่องนอนเด็กคุณภาพสูง หนา 5 ซม. ออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระของทารกได้อย่างเหมาะสม ผลิตด้วยเทคโนโลยี 4D Ozone Fiber ที่ให้ความยืดหยุ่นสูงและระบายอากาศได้ดีเยี่ยม ลดความร้อนสะสมจากร่างกาย ช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้ลึกนานมากกว่า 60% ที่สำคัญคือหายใจผ่านได้ดี ลดความเสี่ยง SIDS (โรคไหลตายในเด็ก) ทำความสะอาดง่าย แห้งเร็ว และไม่เป็นแหล่งสะสมไรฝุ่นหรือเชื้อรา