ลูกตื่นกลางดึกบ่อย! สัญญาณเตือนอะไรหรือไม่? 

ลูกน้อยตื่นกลางดึกบ่อย ๆ ทำเอาพ่อแม่ขอบตาดำ นอนไม่พอจนแทบหมดแรงกันเลยใช่ไหม? ปัญหาลูกตื่นกลางดึกบ่อย เป็นเรื่องที่พ่อแม่มือใหม่หลายคนต้องเจอ แต่รู้ไหมว่าอาการนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างได้เช่นกัน Baby Zlive Matter มีข้อมูลมาบอกว่า อาการตื่นกลางดึกของลูกน้อยเป็นยังไง ส่งผลต่ออะไรบ้าง และที่สำคัญมีวิธีแก้ไขยังไงให้ลูกนอนหลับยาว ๆ ได้บ้าง 

ลูกตื่นกลางดึกบ่อยส่งผลอะไร 

อาการตื่นกลางดึกของเด็ก ๆ จะแตกต่างกันไป ตั้งแต่ตื่นมาร้องไห้งอแงเบา ๆ บางคนก็ตื่นมาเล่นสนุก หรือบางรายอาจมีอาการตื่นมาแล้วนอนไม่หลับอีกเลย ซึ่งอาการเหล่านี้ ส่งผลกระทบต่อทั้งตัวเด็กเองและพ่อแม่ด้วย เด็ก ๆ ที่นอนไม่พออาจมีพัฒนาการช้า สมาธิสั้น อารมณ์แปรปรวน ส่วนพ่อแม่ก็คงไม่ต้องพูดถึง อดนอน หมดแรง ทำงานไม่มีประสิทธิภาพแน่นอน 

ลูกตื่นกลางดึกบ่อย ส่งสัญญาณเตือนอะไรบ้าง? 

แล้วอาการตื่นกลางดึกบ่อย ๆ ของลูกน้อยเป็นสัญญาณเตือนอะไรบ้าง? จริง ๆ แล้วการที่เด็กตื่นกลางดึกเป็นครั้งคราวถือเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าลูกตื่นบ่อยและมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น หายใจติดขัด มีไข้ ไอ อาเจียน หรือซึมลง ควรพาลูกไปพบแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคบางชนิดได้ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ กรดไหลย้อน หรือการติดเชื้อ 

วิธีแก้ไขอาการลูกตื่นกลางดึกบ่อย 

มาดูวิธีแก้ไขอาการลูกตื่นกลางคืนบ่อยกันบ้าง รับรองว่าทำตามนี้แล้วลูกนอนหลับสบาย พ่อแม่ก็สบายใจหายเหนื่อย 

• สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอน ฝึกให้ลูกเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน แม้กระทั่งวันหยุด เพื่อปรับนาฬิกาชีวิตของลูกให้เป็นเวลา 

• จัดห้องนอนให้เหมาะสม ห้องนอนควรเงียบ มืด และอุณหภูมิพอเหมาะ ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป 

• กิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน อาบน้ำอุ่น อ่านนิทาน ฟังเพลงกล่อมเด็ก หรือทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายร่วมกัน เพื่อให้ลูกรู้สึกสงบ และพร้อมสำหรับการนอนหลับ 

• ให้นมหรืออาหารมื้อเบา ๆ ก่อนนอน หากลูกยังเล็ก การให้นมแม่ หรือนมผสมก่อนนอนจะช่วยให้ลูกรู้สึกอิ่มและหลับสบายขึ้น ส่วนเด็กโตอาจให้กินอาหารมื้อเบา ๆ เช่น นมอุ่น ๆ หรือกล้วยหอม 

• ฝึกให้ลูกนอนเอง ไม่ควรให้ลูกติดการอุ้มกล่อม หรือเขย่าตัวกล่อม เพราะจะทำให้ลูกติดและไม่สามารถนอนเองได้ ควรฝึกให้ลูกนอนเองตั้งแต่ยังเล็ก 

• เลือกหมอนสุขภาพที่เหมาะส ม หมอนสุขภาพสำหรับเด็ก มีส่วนสำคัญอย่างมากในการช่วยพัฒนาการนอนของลูก หมอนที่ดีจะช่วยรองรับศีรษะและคอของลูก ทำให้ลูกนอนหลับสบาย ไม่ปวดคอ และลดโอกาสการเกิดภาวะหัวแบน หัวเบี้ยวได้ 

เมื่อพูดถึงหมอนสุขภาพสำหรับเด็ก คงต้องพูดถึง หมอนสุขภาพ Baby Zlive Matter หมอนที่ออกแบบมาเพื่อการนอนหลับที่ดีของลูกน้อยโดยเฉพาะ ผลิตจากวัสดุคุณภาพสูง ปลอดภัยต่อเด็ก ดีไซน์โค้งรับกระดูกต้นคอ ช่วยป้องกันปัญหาหัวแบน หัวเบี้ยว และระบายอากาศได้ดี มีความยืดหยุ่นสูง นุ่มแต่ไม่ยวบ คืนตัว 100% รองรับสรีระและลดแรงกดทับได้ดี ลดการสะสมของไรฝุ่น ทำให้ลูกนอนหลับสบายตลอดคืน