ลูกนอนไม่หลับกลางคืน ทำยังไงดี?

ลูกนอนไม่หลับกลางคืน เป็นปัญหาโลกแตกของพ่อแม่มือใหม่หลาย ๆ คน เสียงร้องไห้จ้ากลางดึก ทำเอาคุณพ่อคุณแม่หัวหมุน พาลให้นอนไม่พอไปด้วย บางทีก็ไม่รู้สาเหตุ ว่าทำไมลูกนอนยากกลางคืน วันนี้ Baby Zlive Matter พามาหาคำตอบและวิธีแก้ปัญหากัน 

ทำไม ลูกนอนไม่หลับกลางคืน?  

การที่ทารกนอนไม่หลับกลางคืน อาจเกิดได้จากหลายปัจจัย บางครั้งก็เป็นเรื่องเล็กน้อยที่เรามองข้าม ลองเช็กดูว่าลูกน้อยของเรามีอาการเหล่านี้หรือไม่ 

• หิว โดยเฉพาะเด็กทารกแรกเกิด ท้องยังเล็กจึงต้องการนมบ่อย อาการหิวจึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ลูกตื่นกลางดึก 

• ไม่สบายตัว อาจจะร้อนเกินไป หนาวเกินไป ผ้าอ้อมเปียก หรือมีแมลงมากัด ลองเช็กดูว่าลูกน้อยมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วยหรือไม่ 

• ปวดท้อง เช่น ท้องอืด แน่นท้อง หรือมีอาการแพ้อาหาร สังเกตอาการลูกว่า มีอาการงอแง ร้องไห้โยเย หรือถ่ายผิดปกติหรือไม่ 

• ฟันขึ้น อาการปวดเหงือกจากการขึ้นฟันใหม่ อาจทำให้ลูกนอนยาก งอแง และมีไข้ได้ 

• แยกความแตกต่างระหว่างกลางวันกลางคืนไม่ได้ ทารกแรกเกิดยังแยกไม่ออกว่า เมื่อไหร่เป็นกลางวัน เมื่อไหร่เป็นกลางคืน ทำให้นอนกลางวันนาน และตื่นกลางคืนบ่อย 

• การกระตุ้นมากเกินไปในช่วงเย็น ( Overstimulated )เช่น เล่นเสียงดัง เปิดไฟสว่าง อาจทำให้ลูกนอนยาก 

• ต้องการความใกล้ชิด บางครั้งลูกน้อยแค่ต้องการอ้อมกอด หรือสัมผัสที่อบอุ่นจากพ่อแม่ 

เคล็ดลับสู่การนอนหลับฝันดีของทารก 

เมื่อรู้สาเหตุของการนอนไม่หลับแล้ว มาดูวิธีแก้ไขกัน ซึ่งเคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับง่ายขึ้น 

• สร้างบรรยากาศที่เหมาะสม ห้องนอนควรเงียบ มืด และอุณหภูมิพอเหมาะ ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป 

• สร้างกิจวัตรก่อนนอน เช่น อาบน้ำอุ่น อ่านนิทาน หรือนวดเบา ๆ จะช่วยให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายและพร้อมสำหรับการนอนหลับ 

• ให้นมก่อนนอน เพื่อให้ลูกอิ่มท้อง และหลับได้ยาวนานขึ้น 

• ฝึกลูกให้แยกแยะกลางวันและกลางคืน ช่วงกลางวัน เปิดไฟให้สว่าง และทำกิจกรรมต่าง ๆ กับลูก ส่วนกลางคืน หรี่ไฟลง และไม่เล่นกับลูกมากเกินไป 

• จัดเวลานอนให้เป็นเวลา พยายามให้ลูกเข้านอน และตื่นนอนเป็นเวลาทุกวัน แม้กระทั่งวันหยุด เพื่อปรับนาฬิกาชีวิตของลูก 

• อย่าปล่อยให้ลูกนอนกลางวันนานเกินไป การนอนกลางวันนานเกินไป อาจทำให้ลูกนอนยากกลางคืน 

• ระวังเรื่องการ Overstimulated หลีกเลี่ยงการเล่นที่เสียงดัง หรือการกระตุ้นมากเกินไปในช่วงเย็น 

• ให้ลูกน้อยได้อยู่ใกล้ชิด อุ้ม กอด หรือสัมผัสลูกบ่อย ๆ เพื่อให้ลูกรู้สึกปลอดภัย และอบอุ่น 

Baby Zlive Mattress นวัตกรรมที่นอนเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุดของลูกน้อย 

นอกจากเคล็ดลับข้างต้นแล้ว การเลือกที่นอนที่ดีก็สำคัญมาก ลูกนอนยากกลางคืน อาจเป็นเพราะที่นอนไม่สบายตัว ที่นอนที่เหมาะสมจะช่วยให้ลูกหลับสบาย และหลับได้ยาวนานขึ้น แนะนำ เบาะนอนหายใจผ่านได้ Baby Zlive Mattress เครื่องนอนเด็กคุณภาพสูง หนา 5 ซม. รองรับสรีระทารกได้อย่างเหมาะสม ผลิตด้วยเทคโนโลยี 4D Ozone Fiber ที่ให้ความยืดหยุ่นสูง หายใจผ่านได้ดี ลดความเสี่ยง SIDS (โรคไหลตายในเด็ก) ระบายอากาศดี ลดความร้อนจากร่างกาย นอนหลับได้ลึกนานมากกว่า 60% ล้างทำความสะอาดง่าย แห้งเร็ว และไม่สะสมไรฝุ่นหรือเชื้อรา มอบประสบการณ์การนอนที่ดีที่สุดตั้งแต่แรกเกิด