คุณพ่อคุณแม่รู้ไหมคะว่า “การนอน” สำคัญกับลูกน้อยมาก ๆ เหมือนการกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ เพราะการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นพื้นฐานสำคัญต่อพัฒนาการทั้งร่างกายและจิตใจของเด็ก แต่ถ้าลูกน้อยนอนไม่พอ จะเกิดอะไรขึ้น? Baby Zlive Matter มีคำตอบ
ทำไมการนอนหลับจึงสำคัญกับเด็ก ๆ?
ในขณะที่ลูกหลับ ร่างกายจะหลั่ง Growth Hormone ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญ ที่ช่วยในการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ การนอนยังช่วยพัฒนาสมอง ส่งเสริมความจำ และการเรียนรู้ ทำให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่ดี พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างเต็มที่
“นอนไม่พอ” หมายความว่ายังไง?
เด็กแต่ละวัยต้องการการนอนที่แตกต่างกัน โดยทั่วไป ทารกแรกเกิดถึง 3 เดือน ควรนอนวันละ 14-17 ชั่วโมง, 4-11 เดือน ควรนอน 12-15 ชั่วโมง, 1-2 ปี ควรนอน 11-14 ชั่วโมง, 3-5 ปี ควรนอน 10-13 ชั่วโมง, และ 6-13 ปี ควรนอน 9-11 ชั่วโมง ถ้าน้อยกว่านี้ ถือว่านอนไม่พอ
ลูกน้อยนอนไม่พอ ส่งผลเสียยังไงบ้าง?
ผลกระทบเด็กนอนน้อยมีมากมาย ทั้งต่อสุขภาพกายและใจ เริ่มจากร่างกาย เด็กที่นอนไม่พอ มักมีภูมิคุ้มกันต่ำ ป่วยบ่อย เป็นหวัดง่าย ติดเชื้อได้ง่าย เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ ในระยะยาว อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโต ทำให้เตี้ย แคระแกร็นได้
ส่วนผลกระทบทางจิตใจ เด็กนอนไม่พอ มักมีปัญหาเรื่องอารมณ์ เช่น หงุดหงิดง่าย โมโหร้าย ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ ร้องไห้งอแงบ่อย ไม่มีสมาธิ วอกแวกง่าย ส่งผลต่อการเรียนรู้ ทำให้เรียนรู้ได้ช้า ความจำไม่ดี และมีปัญหาพฤติกรรมต่าง ๆ ตามมา เช่น ก้าวร้าว ต่อต้าน
คงจะเห็นแล้วว่าการนอนหลับสำคัญกับลูกแค่ไหน ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจเรื่องการนอนของลูกน้อย จัดตารางเวลาการนอนให้เป็นเวลา สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้น่านอน เช่น ปิดไฟให้มืด เปิดเพลงเบา ๆ ไม่ให้ลูกดูทีวี เล่นมือถือ หรือแท็บเล็ตก่อนนอน ควรให้ลูกทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น อ่านนิทาน ก่อนเข้านอน หากลูกมีปัญหาการนอน เช่น นอนหลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีแก้ไข
เพื่อการนอนหลับที่แสนสบายและมีคุณภาพของลูกน้อย ขอแนะนำ Baby Zlive Matter หมอนสุขภาพเด็ก ที่ผลิตด้วยเทคโนโลยี 4D Ozone Fiber นุ่ม สบาย คืนตัว 100% ผ่านการทดสอบแรงดันสูงและแรงอัดถึง 80,000 ครั้ง ได้รับสิทธิบัตรจากญี่ปุ่น ปลอกหมอนผลิตจากผ้า Polyester ระบายอากาศได้ดี ช่วยลดการสะสมของเชื้อโรค แบคทีเรีย ไรฝุ่น และเชื้อรา ป้องกันการนอนคว่ำ ลดความเสี่ยงการขาดอากาศหายใจ และที่สำคัญ ช่วยให้ลูกน้อยหลับสบายยาวนานขึ้นกว่า 60%
