เลือกหมอนอย่างไร เหมาะกับสรีระ นอนสบาย ไม่ปวดคอ

เคยตื่นมาแล้วรู้สึกปวดคอ บ่า ไหล่บ้างไหม? หลายคนอาจคิดว่าเป็นเพราะนอนตกหมอน แต่จริง ๆ แล้ว สาเหตุหนึ่งที่สำคัญและมักถูกมองข้ามคือ การใช้หมอนที่ไม่เหมาะกับสรีระ การเลือกหมอนที่ดี ไม่ใช่แค่เรื่องของความนุ่มสบายเพียงอย่างเดียว แต่ต้องคำนึงถึงสรีระของเราด้วย Zlive Matter พาไปเจาะลึกถึงความสำคัญของ การเลือกหมอนที่เหมาะกับสรีระ พร้อมแนะนำวิธีเลือกหมอน ที่จะช่วยให้นอนสบาย ไร้ปัญหาปวดคอ ตื่นมาสดชื่นทุกเช้า 

หมอนที่เหมาะกับสรีระ สำคัญอย่างไร? 

หมอนที่เหมาะกับสรีระ คือ หมอนที่ช่วยรองรับกระดูกสันหลังส่วนคอ ให้อยู่ในแนวตรงตามธรรมชาติ ขณะที่เรานอนราบ ไม่ว่าจะนอนหงายหรือนอนตะแคง หมอนที่ดีจะช่วยลดแรงกดทับที่ต้นคอ ป้องกันอาการปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ และยังช่วยให้ระบบหายใจโล่ง นอนหลับได้สนิทตลอดคืน 

เลือกหมอนอย่างไรให้เหมาะกับสรีระ นอนสบาย ไม่ปวดคอ? 

การเลือกหมอนที่เหมาะกับสรีระนั้น ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ท่านอน ความกว้างของไหล่ และความชอบส่วนบุคคล ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้ เพื่อหาหมอนที่ใช่ 

1. ท่านอนเป็นหลัก 

• นอนหงาย ควรเลือกหมอนที่มีความสูงปานกลาง เพื่อรองรับต้นคอ ให้โค้งรับกับสรีระตามธรรมชาติ ไม่ให้ศีรษะเงยหรือก้มมากเกินไป 

• นอนตะแคง ควรเลือกหมอนที่มีความสูงพอดี กับระยะห่างระหว่างหูกับไหล่ เพื่อให้กระดูกสันหลังส่วนคออยู่ในแนวตรง 

• นอนคว่ำ ไม่แนะนำให้นอนคว่ำ เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอบิด แต่ถ้าจำเป็นต้องนอนคว่ำ ควรเลือกหมอนที่บางที่สุด หรือไม่ใช้หมอนเลย 

2. ความกว้างของไหล่  

คนที่มีไหล่กว้าง อาจต้องใช้หมอนที่สูงกว่าคนที่มีไหล่แคบ เพื่อให้รองรับต้นคอได้อย่างเหมาะสม 

3. วัสดุของหมอน 

• ใยสังเคราะห์ ราคาไม่แพง ซักง่าย แต่ยุบตัวเร็ว อาจต้องเปลี่ยนบ่อย 

• ยางพารา มีความยืดหยุ่นสูง ระบายอากาศได้ดี รองรับสรีระได้ดี แต่มีราคาค่อนข้างสูง 

• เมมโมรี่โฟม ปรับรูปร่างตามสรีระ รองรับน้ำหนักได้ดี ลดแรงกดทับ แต่อาจจะร้อน เหมาะกับคนขี้ร้อนน้อย 

• ขนเป็ด/ขนห่าน นุ่ม เบา ระบายอากาศได้ดี แต่มีราคาสูง และอาจไม่เหมาะกับคนแพ้ฝุ่น 

4. ลองก่อนซื้อ  

ถ้าเป็นไปได้ ควรลองนอนบนหมอนก่อนซื้อ เพื่อดูว่ารู้สึกสบาย รองรับต้นคอได้ดีหรือไม่ หมอนที่ดี จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ไม่ปวดคอ และนอนหลับได้สนิท 

5. สังเกตอาการหลังใช้ 

หลังจากซื้อหมอนมาใช้แล้ว ควรสังเกตอาการของตัวเอง ถ้าตื่นมาแล้วรู้สึกปวดคอ บ่า ไหล่ อาจเป็นสัญญาณว่า หมอนไม่เหมาะกับคุณ ควรเปลี่ยนหมอนใหม่ 

การเลือกหมอนที่เหมาะกับสรีระเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อสุขภาพการนอนที่ดี และป้องกันปัญหาปวดคอในระยะยาว อย่าลืมให้ความสำคัญกับการเลือกหมอน เพื่อการนอนหลับที่สบาย และตื่นมาอย่างสดชื่นทุกเช้า สำหรับคนที่กำลังมองหาหมอนที่ช่วยดูแลสุขภาพ และเหมาะกับสรีระ ขอแนะนำ หมอนโอโซน Zlive Matter ที่สัดส่วนความสูงของหมอน ได้รับการออกแบบตามหลักสรีระศาสตร์ ให้เป็นรูปทรง S-Curve สามารถรองรับช่วงศีรษะ ต้นคอและหัวไหล่ ช่วยลดอาการปวดคอจากหมอนที่สูงหรือต่ำเกินไป ทำให้การนอนหลับมีคุณภาพที่สุด