ฝันร้ายในเด็ก สาเหตุและวิธีรับมือเมื่อลูกฝันร้าย 

ลูกน้อยตื่นมากลางดึก พร้อมกับเสียงร้องไห้ เพราะว่า ฝันร้าย พ่อแม่หลายคนคงเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ แล้วก็อดกังวลไม่ได้ว่าจะรับมืออย่างไร Baby Zlive Matter จะพาไปรู้จักกับฝันร้ายในเด็ก พร้อมสาเหตุและวิธีรับมือเมื่อลูกฝันร้าย เพื่อให้พ่อแม่เข้าใจและดูแลลูกน้อยได้อย่างถูกต้อง 

ฝันร้ายในเด็กเกิดจากอะไร? 

ฝันร้ายเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะในเด็กวัย 3-6 ปี สาเหตุของฝันร้ายอาจมาจากหลายปัจจัย เช่น 

• พัฒนาการทางอารมณ์และจินตนาการ ช่วงวัยนี้ เด็ก ๆ เริ่มมีความคิด จินตนาการ และความกลัวต่าง ๆ ซึ่งอาจสะท้อนออกมาเป็นฝันร้ายได้ 

• เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การทะเลาะกับเพื่อน การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม หรือการสูญเสียคนใกล้ชิด 

• ความเครียดและความวิตกกังวล เช่น ความกังวลเกี่ยวกับการไปโรงเรียน การสอบ หรือปัญหาในครอบครัว 

• การดูหนัง เล่นเกม หรืออ่านนิทานที่น่ากลัว สื่อเหล่านี้อาจกระตุ้นจินตนาการ และทำให้เด็กฝันร้ายได้ 

• การนอนหลับไม่เพียงพอ การอดนอนอาจทำให้วงจรการนอนผิดปกติ และเพิ่มโอกาสในการฝันร้ายได้ 

• ผลข้างเคียงของยาบางชนิด ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงทำให้ฝันร้ายได้ ควรปรึกษาแพทย์หากสงสัย 

ฝันร้ายส่งผลต่อลูกอย่างไร? 

ฝันร้ายอาจทำให้เด็กกลัว กังวล นอนไม่หลับ และส่งผลต่ออารมณ์ในตอนกลางวัน เช่น หงุดหงิด งอแง ไม่มีสมาธิ ในบางรายอาจรุนแรงถึงขั้นนอนผวา ร้องไห้ หรือละเมอ ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับ และส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเด็กได้ 

วิธีรับมือเมื่อลูกฝันร้าย 

ฝันร้ายของลูก พ่อแม่สามารถจัดการได้ด้วยวิธีการดังนี้ 

• ปลอบโยนและรับฟัง เมื่อลูกตื่นขึ้นมาเพราะฝันร้าย ให้กอด ปลอบโยน และรับฟังความรู้สึกของลูก บอกลูกว่าฝันร้ายเป็นเรื่องปกติ และพ่อแม่จะอยู่เคียงข้างเสมอ 

• สร้างความมั่นใจ บอกลูกว่าฝันร้ายไม่ใช่เรื่องจริง และไม่สามารถทำร้ายลูกได้ เปิดไฟในห้องนอน และอยู่เป็นเพื่อนลูกจนกว่าจะหลับ 

• ช่วยลูกจัดการกับความกลัว พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับฝันร้าย และช่วยลูกหาทางจัดการกับความกลัว เช่น วาดรูป เล่านิทาน หรือเล่นบทบาทสมมติ 

• สร้างบรรยากาศการนอนที่ผ่อนคลาย จัดห้องนอนให้เงียบ มืด และอุณหภูมิพอเหมาะ เล่านิทานหรือนวดตัวให้ลูกก่อนนอน เพื่อให้ลูกรู้สึกผ่อนคลาย 

• จำกัดการดูหนัง เล่นเกม หรืออ่านนิทานที่น่ากลัว โดยเฉพาะก่อนนอน 

• ดูแลสุขภาพลูกให้แข็งแรง ให้ลูกได้รับอาหารที่ครบถ้วน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับให้เพียงพอ 

Baby Zlive Mattress เบาะนอนเด็ก ช่วยสร้างบรรยากาศการนอนที่ดี

การนอนหลับที่ดีเป็นพื้นฐานสำคัญในการป้องกันฝันร้าย Baby Ozone Mattress จาก Baby Zlive Matter นวัตกรรมล่าสุด Ozone 4D Fiber เบาะนอนหายใจผ่านได้  เครื่องนอนเด็กคุณภาพสูง หนา 5 ซม. รองรับสรีระทารกได้อย่างเหมาะสม ผลิตด้วยเทคโนโลยี 4D Ozone Fiber ที่ให้ความยืดหยุ่นสูง หายใจผ่านได้ดี ลดความเสี่ยง SIDS (โรคไหลตายในเด็ก) ระบายอากาศดี ลดความร้อนจากร่างกาย นอนหลับได้ลึกนานมากกว่า 60% ล้างทำความสะอาดง่าย แห้งเร็ว และไม่สะสมไรฝุ่นหรือเชื้อรา ช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสบาย หลับลึก และลดโอกาสการเกิดฝันร้าย