ลูกงอแงนอนยาก สาเหตุและวิธีแก้ไขอย่างได้ผล 

เชื่อว่าพ่อแม่หลายคนคงเคยเจอปัญหา ลูกงอแงนอนยาก กว่าจะกล่อมให้หลับได้แต่ละที เล่นเอาเหนื่อยแทบสลบ บางคืนก็ตื่นมากลางดึกแล้วไม่ยอมนอนต่อ ทำไมลูกนอนยาก? Baby Zlive Matter จะพาพ่อแม่ไปทำความเข้าใจถึง สาเหตุลูกนอนยาก และวิธีแก้ไขอย่างได้ผล เพื่อคืนความสงบสุขให้กับทุกคนในบ้าน 

สาเหตุลูกนอนยากคืออะไร  

สาเหตุที่ทำให้ลูกงอแงนอนยาก มีหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องทางร่างกายหรือจิตใจ ลองเช็กดูว่าลูกน้อยของคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่ 

• หิว เด็กเล็ก ๆ โดยเฉพาะทารก มักจะหิวง่าย ถ้าลูกตื่นมาร้องไห้กลางดึก ลองเช็กดูก่อนว่าลูกหิวหรือเปล่า 

• ไม่สบายตัว เด็กอาจมีอาการปวดท้อง แน่นท้อง ไม่สบายตัวจากผื่นผ้าอ้อม หรืออุณหภูมิห้องที่ร้อนหรือเย็นเกินไป ลองเช็กดูว่าลูกมีไข้หรือไม่ ผ้าอ้อมเปียกหรือไม่ และปรับอุณหภูมิห้องให้เหมาะสม 

• กลัวการพลัดพราก เด็กบางคนอาจมีความกังวล เมื่อต้องแยกจากพ่อแม่ ทำให้ลูกงอแงนอนยาก โดยเฉพาะตอนกลางคืน 

• การถูกกระตุ้นมากเกินไป (Overstimulated) การถูกกระตุ้นมากเกินไปก่อนนอน เช่น เล่นเกมที่ตื่นเต้น ดูทีวี หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่เสียงดัง อาจทำให้ลูกนอนยาก 

• ไม่มีกิจวัตรประจำวันก่อนนอน การทำกิจกรรมเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ก่อนนอน เช่น อาบน้ำ อ่านนิทาน ร้องเพลงกล่อม จะช่วยให้ลูกรู้สึกผ่อนคลาย และพร้อมที่จะนอนหลับ 

วิธีแก้ไขปัญหาลูกงอแงนอนยาก 

รู้สาเหตุที่ทำให้ลูกนอนยากแล้ว มาดูวิธีแก้ไข เพื่อนำไปปรับใช้กันบ้าง 

• สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอน กำหนดเวลาเข้านอนและตื่นนอนให้สม่ำเสมอ และทำกิจกรรมเดิม ๆ ก่อนนอนทุกวัน เช่น อาบน้ำอุ่น นวดตัวเบา ๆ อ่านนิทาน หรือร้องเพลงกล่อม เพื่อให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายและพร้อมที่จะนอนหลับ 

• สร้างบรรยากาศที่เหมาะสม ปิดไฟให้ห้องมืด เปิดเพลงกล่อมเด็กเบา ๆ หรือใช้เครื่องสร้างเสียง White Noise เพื่อกลบเสียงรบกวนจากภายนอก 

• ให้นมหรือน้ำก่อนนอน สำหรับเด็กเล็ก การให้นมหรือน้ำก่อนนอน อาจช่วยให้ลูกหลับสบายขึ้น 

• ปลอบโยน ถ้าลูกตื่นมาร้องไห้กลางดึก ให้เข้าไปปลอบ อุ้ม หรือลูบหลังเบา ๆ เพื่อให้ลูกรู้สึกปลอดภัย ผ่อนคลาย 

• ฝึกลูกให้นอนเอง เมื่อลูกโตขึ้น ควรฝึกให้ลูกนอนเอง โดยไม่ต้องกล่อมหรืออุ้ม เพื่อให้ลูกเรียนรู้ที่จะหลับเองได้ 

• ปรึกษาแพทย์ ถ้าลองทำทุกวิถีทางแล้ว ลูกยังนอนยาก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีแก้ไขที่เหมาะสม 

นอกจากวิธีข้างต้นแล้ว การเลือก เบาะนอนเด็ก ที่ดีก็มีส่วนช่วยให้ลูกนอนหลับสบายขึ้นได้ ขอแนะนำเบาะนอนให้หายใจผ่านได้ Baby Zlive Mattress จาก Baby Zlive Matter นวัตกรรมล่าสุด Ozone 4D Fiber ที่ช่วยระบายอากาศได้ดี ลดความอับชื้น และป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย ทำให้ลูกรู้สึกสบายตัว หลับสนิทตลอดคืน